0-1岁，吃和睡的科学安排示例
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(图源|Unsplash)
刚出生时，宝宝每天就是吃吃睡睡，清醒时间很短，因此养育谈不上什么规律，没规律就是小婴儿时期的规律。
随着慢慢长大，孩子们每天的吃、睡、玩乐开始慢慢呈现规律。那宝宝的喂养和睡眠规律是怎么样的？如何安排更加科学？
要回答这两个问题，首先要了解宝宝在出生第一年的大致规律是怎么样的，然后再通过仔细观察孩子的饥饿信号、疲劳信号等，来个体化的安排。
今天为大家分享一则来自Raising Children的科普视频，解读了宝宝出生第一年的吃和睡的安排。文末，我也为大家整理了一些解读，方便理解。
《0-1岁，如何科学安排吃和睡》
大约在3月龄左右，宝宝晚上的睡眠会变得稍长一点，而喂奶更多集中在白天，比如白天哺乳频率保持在每2-3小时一次。
示例：
晚上七点哄宝宝入睡，入睡前喂完奶。然后到晚上11点左右，妈妈在自己睡觉前给宝宝加喂一次奶。按照这样的哺乳间隔，宝宝可能会在凌晨3点左右吃一次夜奶，大约睡到早上7点起床。
关于妈妈睡前补喂一次奶
这里需要提醒的是，晚上妈妈自己入睡前，给宝宝加喂的操作，一般只在小月龄时期，不建议长期这样操作，以免等宝宝养成习惯，每次固定在11点左右醒来要吃夜奶。
关于宝宝哭闹明显时期
另外，当宝宝处于快速生长发育的阶段，夜奶次数可能会稍微增多、哭闹现象也可能会增多。特征性的一些时间点包括：
5 周龄
8周龄
12周龄
17周龄
26周龄 （6月龄）
36周龄
44周龄
53周龄 (约1周岁)
关于晚上的尿布
不需要每次夜奶都换，也不需要刻意起来给宝宝换尿片。睡前换好尿片，涂上厚厚的护臀膏（比如含15%的氧化锌乳膏），夜里只要没有大便，就不需要换尿片。
- END -
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